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怎样全身淋巴排毒

发布时间:2019-09-14 07:49:53

  怎样全身淋巴排毒

  现在大部分人的身体里面都会多多少少的有毒素存在,一般会有皮肤暗黄、有色斑以及发胖等都是毒素的表现,毒素的存在不只是危害了患者的身体,对患者的容貌也产生了一定的影响,尤其是与人见外的第一印象,因此,对毒素要及时排除,那么,全身淋巴排毒的方法是什么呢?

  全身淋巴排毒做法

  大腿外侧

  双手拇指在大腿上进行按压,从膝盖以上开始,每次按压约6秒钟,然后往上移动约2厘米再进行按压,一直往按到大腿根部为止。

  小腿

  双手环住小腿,四指在上、拇指在下,以手指轻压腿部,由下往上推移至膝盖部位,重复进行约5次。

  脚背

  以双手的大拇指在脚背中指与无名指的连接处进行按压,然后往上滑动到脚背的上端持续按压,重复进行约5次。

  腋下

  以左手拇指外的四只手指指腹。在右手腋下凹陷处进行按压,连续按压约10下。

  腹部

  双手相互交叠,放在腹部上进行画圆圈形的旋转按摩,动作宜轻柔缓慢为佳,重复进行约50次即可。

  大腿内侧

  双手环住膝盖,拇指在上、四指在下,手心朝上,以四只手指轻压膝盖后方的凹陷处,然后往上移动至大腿部位,重复进行约6次即可。

  不适宜按摩淋巴的人群

  1.皮肤有破损,如:刀口;皮肤病,如:湿疹、皮肤发炎等情况不能按摩淋巴。

  2.饭后两小时内或者是酒后不宜按摩淋巴。

  3、癌症患者、免疫系统疾病患者、孕妇、经期女性等不宜按摩淋巴。

  4.因为按摩淋巴会促进水分的代谢,因此按摩后要及时补水。

  淋巴排毒食谱

  一、凉拌黑木耳

  材料:黑木耳50克,青红椒1个,胡萝卜半根,蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、醋各适量。

  做法:将黑木耳放温水里浸泡,泡开后用流水一片片地清洗干净,将清洗干净的黑木耳用手撕成小片。将青红椒和胡萝卜洗净切成丝,锅中加适量水,烧开,把黑木耳焯熟,然后焯青红椒和胡萝卜丝,焯好后要迅速放入凉水内过凉,以保持颜色和脆感。将焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放入碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀即可食用。

  二、芦笋炒鸡丝

  材料:鸡脯肉300克,芦笋200克,辣椒1个,盐、胡椒粉、淀粉各适量。

  做法:将芦笋洗净切成小段,放开水中烫1分钟捞起,沥干水。辣椒洗净切丝,鸡脯肉洗净切丝,用盐、胡椒粉、淀粉搅拌均匀。锅里放适量油,放入鸡丝快速划开,倒出锅里多余的油,加入芦笋、辣椒,加少许的盐翻炒2分钟即可食用。

  以上就是全身淋巴排毒的方法,以及不适合做按摩的淋巴人群,还有淋巴排毒的食疗方法的相关介绍,对于不适合用按摩方法的人群可以选择饮食疗法,会有适合自己的方法,早日把体内的毒素排除,做一个健康而美丽的人。希望以上的内容可以帮助到大家,

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